Velaris

Čchi (neboli Chi) lze přeložit jako životní energie, vzduch, kyslík nebo dech. Je všude kolem nás. Každá živá bytost má čchi („člověčí čchi“). Existují také různé druhy čchi, jako je nebeská čchi (jang) a zemská čchi (jin). Zdravý člověk má hojnost čchi, která je vyvážená a proudí hladce, bez blokád.

Téměř každý cítí čchi, jen malá menšina (asi kolem 10 %) považuje toto spojení za nepolapitelné. Nejsnadněji čchi cítíte v dlaních a konečcích prstů. Pocit je u každého člověka jiný. Někteří lidé cítí teplo, jiní brnění a jiní cítí něco úplně jiného.Existují různé techniky, které vám pomohou cítit čchi. Někteří lidé ji dokonce dokáží vidět. Pokud pravidelně praktikujete čchi-kung, můžete si vypěstovat zvýšenou citlivost nejen k vlastní čchi, ale i k čchi ostatních lidí, zvířat a dokonce i rostlin.

xx

Vyučujeme různé druhy čchi-kungu, ale naším hlavním zaměřením je čchi-kung Tongling a čchi-kung Boddhidarmy. Více se o těchto stylech dozvíte zde.

Nejlepší čas na cvičení je za úsvitu. Úsvit je dobou rovnováhy mezi dnem (jang) a nocí (jin). Nejlepší čas na cvičení je po východu slunce, ale předtím, než je slunce viditelné nad obzorem.Další vhodnou dobou pro cvičení je soumrak. Nicméně, kdykoli během dne je lepší než vynechat cvičení, protože byste nemohli cvičit ve „správný“ čas. Pokud cvičíte v poledne, snažte se vyhnout přímému slunečnímu záření, protože má silnou jangovou energii.

Čchi-kung se stane přirozenou součástí vašeho každodenního života. Je dobré si zvyknout cvičit každý den. Čím častěji cvičíte, tím více pocítíte jeho výhody. Pokud máte nabitý program, stačí i 15 minut. Obecně platí, že lidé tráví cvičením 20–40 minut denně.Nedělejte si starosti, pokud není vždy možné cvičit každý den, nebo pokud si z jakéhokoli důvodu potřebujete dát pauzu. Jen nezapomeňte se k cvičení vrátit, kdykoli to bude možné.

Můžete si obléknout cokoli pohodlného, žádné speciální oblečení není nutné.

To bude záviset na stupni onemocnění. Pokud se cítíte skleslí, bez energie a máte pocit, že onemocníte, čchi-kung vám může pomoci správně cirkulovat čchi, získat více energie a odolat jakékoli nemoci. Pokud jste však skutečně nemocní, odpočiňte si, abyste se cítili lépe, než znovu začnete cvičit.

Cvičení čchi-kungu nemá žádné vedlejší účinky a je otevřené pro každého. Cvičení čchi-kungu může mít pozitivní vliv na pohodu a celkovou kvalitu života lidí, kteří se potýkají s chronickými onemocněními nebo dokonce s rakovinou.Existují různé druhy čchi-kungu, například tvrdý čchi-kung, bojová umění, která nejsou vhodná pro všechny studenty. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je dobré zvolit jemnější formu čchi-kungu a promluvit si o tom se svým učitelem. Také pokud jste v posledním trimestru těhotenství, existují určitá cvičení, kterým byste se měla kvůli nepohodlí vyhnout.Čchi-kung, který učíme, známý jako Tong Ling Čchi-kung, je o laskavosti k vašemu tělu. Je jemný a vyvážený, navržený pro každého.

Ano, samozřejmě. Cvičení čchi-kungu během těhotenství může nabídnout řadu výhod. Poskytuje jemné cvičení a relaxaci a pomáhá s různými běžnými těhotenskými problémy, jako jsou bolesti zad, zažívací potíže, zácpa a vysoký krevní tlak.Nicméně je vždy důležité naslouchat svému tělu. S blížícím se porodem mohou některé cviky vést k nepohodlí.Tongling Qigong je jemný a vyvážený, takže je vhodný pro ženy během těhotenství.

Čchi-kung může cvičit kdokoli, bez ohledu na věk. I když v současné době nemáme kurzy speciálně pro děti, tempo a struktura našich běžných skupinových lekcí nemusí být pro mladší děti nejvhodnější. Čchi-kung se však může stát i skvělou rodinnou aktivitou. Pokud máte zájem domluvit si lekci pro svou rodinu, neváhejte nás kontaktovat.